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自信：自信不是讓你堅信自己講的是最好的，因為后來你會發(fā)現(xiàn)其實這樣欺騙自己的心理暗示反而會將你變的更緊張，因為你在“最好”這個目標(biāo)下會有更大的心理壓力，自信是要求你需要熟悉甚至可以背誦出你需要演講的內(nèi)容，當(dāng)然這只是最初級增強自信的方法，如果你需要更大的自信心請你一定要對自己的演講內(nèi)容有想法，確切的說是有你自己的正確的理解和看法，這樣你不僅可以講起來輕松自如，并且也有信心應(yīng)對學(xué)員們各種時候產(chǎn)生的問題和提問。如果是即興演講一定要在臺下整理好思路，明確自己第一條需要講哪個點，點到為止或是向外延伸哪些內(nèi)容等。總體來說自信就是要你能夠有備而戰(zhàn)，心里有了底氣，站在臺上自然有了力氣，不會再兩腿發(fā)抖了。
心態(tài)：心態(tài)在演講中是非常重要的，好的心態(tài)能讓你和聽眾在演講中十分的放松，如果你表現(xiàn)的就是十分的緊張，那么你的聽眾也會被你的情緒感染，他們也在邊聽邊擔(dān)心你會在哪一秒就會出現(xiàn)狀況。好的心態(tài)最重要的就是要淡定，怎么理解呢，就是說你在跟一個人說話和跟一群人說話應(yīng)該是一樣的，你在年終總結(jié)會上講話和在全國人民面前講話是一樣的。其實想想也確實沒有什么不同，但是在真實的演講中，很多講師會隨著人數(shù)的增加而產(chǎn)生更多的緊張感。輕微的緊張是在合理的范圍，在我經(jīng)過很多場演講或是選拔中我發(fā)現(xiàn)其實除非你是非常非常的緊張，其實你略微的緊張感聽眾是感受不到的，所以沒必要先為自己會產(chǎn)生的緊張感而提前擔(dān)憂而影響到你的心態(tài)。好的心態(tài)還要有好的心情，俗稱就是咱老百姓啊今兒個兒真高興，愉快的心情能削減你很多的緊張之感。
幽默：我覺得這是一個講師的至高境界，幽默首先是你能夠自由控制你的演講內(nèi)容，能與你所提到的要點相融合，不自然的幽默會讓人尷尬，其次你的幽默能夠得到聽眾的回應(yīng)，所以初次演講的人不是很敢于嘗試用幽默的方式展開演講，因為一旦未能得到聽眾的回應(yīng)，他的演講節(jié)奏就會被打亂，甚至為了要求效果而引起聽眾的反感。互動是與聽眾產(chǎn)生幽默的良好方式，但是互動要強調(diào)度的重要性，因為很多聽眾只是想好好聽完這次演講，因此開始初期最好以共同回答的方式引起互動從而引發(fā)笑點。其次是要成為一名段子手，一邊你是演講者其實一邊你也是一個單口相聲表演者，怎樣讓講出來的事例既生動吸引人又能引發(fā)笑點印象深刻，那就要看功力了。幽默最終是要博取聽眾對你的好感度激發(fā)對你所演講內(nèi)容的興趣，拉近你與聽眾的距離，學(xué)會幽默之后你會發(fā)現(xiàn)演講并不是一件痛苦的事而是enjoy其中。
1.順其自然，為所當(dāng)為。要想改變說話臉紅的毛病，必須先改變你對它的態(tài)度。對說話臉紅，你要抱著順其自然的態(tài)度，允許它在你的交往中出現(xiàn)和存在，不刻意去抗拒、抑制和關(guān)注它，不因臉紅而焦慮和苦惱，把臉紅當(dāng)做你的一個朋友來接納，允許它隨你而行。這樣你就可以去做你該做的事請，消除你對臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而產(chǎn)生的惡性循環(huán)。
2.克服自卑感，增強自信心。說話臉紅的人多數(shù)都是比較自卑、缺乏自信的人。加強自信心訓(xùn)練可以起到釜底抽薪的作用。
人之所以自卑，是因為通過比較和反省發(fā)現(xiàn)，自己確實有不如人的地方。而要想成功，就必須有一定的知識和能力。因此，正視自己的不足，通過勤學(xué)多問充實自己、豐富自己，學(xué)會人際交往的方法和技巧是非常必要的。同時也要懂得十全十美的人是沒有的，一個人的真正價值體現(xiàn)在通過自己的努力盡可能地發(fā)揮出自己的潛能。把不足、失敗和別人的譏笑看做是一種平常事，當(dāng)成完善自己的動力，而不讓它們成為負(fù)擔(dān)。對別人的嘲笑和評價做到有則改之，無則加勉，在自己的心中始終有一桿秤，不被別人的評價所左右。
人是好比較的動物，沒有比較就沒有進(jìn)步，但人們習(xí)慣于拿自己的缺點和別人的優(yōu)點去比，這樣比的結(jié)果會產(chǎn)生自卑感。因此，在生活中你要改變這種思維方式，多發(fā)掘自己身上的優(yōu)點和長處，用你的長處和別人的短處去比，這樣會改變你對自己的看法和評價。在改變自己對自己看法的同時，將你的注意力轉(zhuǎn)移到你最感興趣、最能體現(xiàn)你的才能的活動中去，先做一些比較容易的有把握的事情，一旦成功后，你就會有一種喜悅和成就感，以后再用同樣的方法去設(shè)定下一個目標(biāo)。這樣反復(fù)進(jìn)行，你的自信心便會一次次得到強化，最終建立起牢固的自信。
1,回避目光法 作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒.比如某個聽眾發(fā)出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動.這時，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境.
2,呼吸松弛法 在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行.具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸.這樣就可緩解演講時的緊張情緒.
3,自我陶醉法 在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達(dá)失誤的情況.這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會信心倍增.
自我調(diào)節(jié)法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松.如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等.
4,注意轉(zhuǎn)移法 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上.比如，可以欣賞會場的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒.
1、首先，你要明確的呢，就是，人在面對未知的事物都會下意識的緊張忐忑，這是正常的。不斷的鍛煉，也不能完全消除緊張感，等到最后你面對原本令你緊張的事物也不那么緊張了，那是因為你已經(jīng)有了應(yīng)對他的能力，你，已經(jīng)學(xué)會了不害怕緊張，把它當(dāng)作正壓力而利用它。
2、演講前，把演講稿反復(fù)誦讀，直到能背出來。(注意 是不斷的讀，反復(fù)的讀，背誦熟練到當(dāng)大腦一片空白，嘴里還會自己下意識背出來的程度) 這樣的好處很顯然。當(dāng)你在臺上心跳加速血液凝固呼吸不暢頭腦一片空白時也不會那么囧，因為起碼嘴還自己讀著呢，過了一會，有些人可能就比較適應(yīng)了，(總比你在臺上緊張到話也說不出最后越來越緊張好)
3、演講時，把注意力放在如何把話說好，如何手勢表達(dá)更明確，如何把接下來的內(nèi)容表達(dá)的更好，把觀點更明確的傳達(dá)給聽眾等等這方面… 而不是把注意力集中到控制自己的緊張上去，順其自然，接受緊張感，不因緊張而畏懼，那只會讓你越來越在意緊張，然后更緊張。記住，你是通過演講傳達(dá)你的觀點，所以你只要把這當(dāng)成一次跟觀眾的誠懇的對話就好了。
4、“熟能生巧”。建議你一遇到演講這類活動 就去參加 多了就習(xí)慣了 最后還能增加自信
(注意，不要害怕丟臉，丟多了也習(xí)慣了…… 為了更好的生活，更好的完善自己，請努力學(xué)會不要臉!
其一，需要熱愛演講。熱愛的核心便是動力，有了動力才能持之以恒，才更能成功。而因為熱愛演講，喜歡分享日常生活的喜怒哀樂，表達(dá)自己的觀點，久而久之，自己的口才便會有所提高。
其二，做好充分的準(zhǔn)備。在日常生活當(dāng)中，你會發(fā)現(xiàn)每一次成功的演講，都離不開精心的準(zhǔn)備，包括準(zhǔn)備如何演講更生動、如何演講更能讓觀眾理解、如何面對不同的場合等等。
其三，不斷地練習(xí)。當(dāng)我們在練習(xí)演講，久之會發(fā)現(xiàn)演講與學(xué)車是一樣的，上手比較難，甚至恐懼，但通過持續(xù)不斷地練習(xí)，便能駕輕就熟了。
其四，不斷地學(xué)習(xí)。俗話說：“腹有詩書語自華”，當(dāng)我們通過不斷地向書本、報紙、網(wǎng)絡(luò)及社會學(xué)習(xí)時，積累知識，充實自我，慢慢地便能出口成章。
其五，學(xué)會自信。因為你所講的都不信，憑什么讓別人相信。只要你站上講臺，就必須信心滿滿，哪怕只是啊Q精神也好，畢竟你已經(jīng)走上講臺，而臺下的人還是座著的，總不會比他們差。
1、研究你的話題。首先，你要對自己所講的話題了如指掌，才能有讓觀眾聽了信服的能力，比如你的話題是水獺的交配方式或演員Miley Cyrus成名的原因，你就得對相關(guān)的知識做事先的調(diào)查。盡管你在這方面可能有了一定的實際經(jīng)驗，但最好還是做些書面的調(diào)查研究，以便觀眾能聽懂你說的每一個詞。上網(wǎng)或去圖書館查找相關(guān)信息，或者請教下有關(guān)教授也可以，直到你覺得自己能夠很有效地傳遞你想要傳達(dá)的知識并且能回答觀眾可能提出的任何問題。做的調(diào)查研究越多，你做演講的時候就會越自信。你越自信了之后，演講時也會講得越好。
2、了解你的觀眾群。如果你真的想提高你的演講能力，你還應(yīng)充分了解你的觀眾群。如果你是給同班同學(xué)做演講，你的內(nèi)容應(yīng)該是能激發(fā)他們的好奇心和另他們感興趣的。如果你是給專家們做演講，你的內(nèi)容不應(yīng)該太基礎(chǔ)。如果你是給初中生講解一個比較復(fù)雜的話題，你需要用他們能懂的語言講解給他們聽。盡管你不可能完全知道你的觀眾想聽和不想聽的內(nèi)容，但根據(jù)觀眾的年齡層和組成結(jié)構(gòu)，你大致可以確定自己應(yīng)該講什么內(nèi)容了。因此，在準(zhǔn)備演講內(nèi)容的時候要時刻考慮到觀眾群的情況。
3、根據(jù)演講時間長度，決定內(nèi)容。通常情況下，你所要做的演講都有時間限制，比如工作上的半小時演講，課堂上的10分鐘演講。不管給你多長時間，你都要根據(jù)時長安排相應(yīng)的演講內(nèi)容，不要準(zhǔn)備得太多導(dǎo)致加快語速還講不完，也不要準(zhǔn)備得太少最后不知該講些什么。準(zhǔn)備的內(nèi)容與時長相當(dāng)，你講的時候就會越放松，你也會表現(xiàn)得更自如。
1、曾經(jīng)有這樣一首小詩，饒有趣味：你不可以左右天氣，但你可以改變心情;你不可以事事順利，但你可以事事盡力;你不可以改變不公，但你可以展現(xiàn)笑容;你不可以預(yù)知明天，但你可以把握今天。細(xì)心品味這首詩，然后針對此詩，自定主題，即興演講。
2、請根據(jù)“沒有比人更高的山”這句話，自定主題，即興演講。
3、你心中對“朋友”的定義是什么?請圍繞朋友這一主題即興演講。
4、有人認(rèn)為：青春像一座山背負(fù)一路感傷;郭敬明也曾說：青春是道明媚的憂傷。請圍繞“青春”這一主題，即興演講。
5、清晨-微風(fēng)-草坪(展校園一景：柳條依依，綠草青青)注：(1)以上給出的詞為即興演講的主題關(guān)鍵詞;(2)括號內(nèi)給出的是參考演講方向，便于各位選手更好理解主題關(guān)鍵詞，并非要求。
6、責(zé)任-義務(wù)-自豪感(使命感，主人翁精神)
7、請您以“人生處處是考場”為話題進(jìn)行演講。
1.建立自信。這個自信從哪里來呢?就需要你平時的經(jīng)驗積累，心中有底，心中有數(shù)，在平時的生活或是工作中，總結(jié)和積累一些素材，講話時有話可說，上臺時才不會怯場，才會信心十足，自信滿滿，給即將開始的演講渲染一種良好的氣場和氛圍。
2.克服恐懼。往往有很多的朋友，平時很會說的，可到關(guān)鍵的發(fā)言時，卻因為內(nèi)心的恐懼，心理的的緊張，不能很好的克服和平衡，大腦一片空白，就很難做好成功的演講。我們要學(xué)會及時的調(diào)節(jié)，戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，戰(zhàn)勝自己，演講就成功了一半。
3.構(gòu)思腹稿。一般正常的演講，我們可以提前寫好講演稿，再進(jìn)行訓(xùn)練和練習(xí)，成功的幾率就很大，有準(zhǔn)備心理也不會太害怕。可即興演講，就沒有充足的時間去準(zhǔn)備了，只能在大腦里進(jìn)行醞釀和構(gòu)思。我們可以根據(jù)生活或是工作中的實際經(jīng)驗來總結(jié)，其實也是有規(guī)律和技巧的，我們只要善加利用，也會有出色表現(xiàn)的。
4.演講技巧。即興演講，也是有其小技巧的，我們可以遵循其基本的要領(lǐng)，是什么--簡單的自我介紹;為什么--我為什么上臺演講;怎么辦---我要演講什么主題以及怎么演講效果好。有了基本的構(gòu)思，我們演講就會有一個流程，就不會前言不搭后語，避免演講混亂現(xiàn)象。
1.演講時切題準(zhǔn)確
演講的話題要實事求是，切題準(zhǔn)確，遣詞造句要明確有力氣，不要使用模糊詞，比如大概、或許、可能這些詞語。
2.演講時語言簡練
演講時要多用短句少用長句，因為句子長，詞數(shù)多，如果停頓等處理不好，演講者會氣急吃力，短句就沒這方面問題，結(jié)構(gòu)簡單，易說易聽。
3.演講時語言形象
好的演講語言，總是具體形象的，可以讓聽眾聽的明白，想象到事物。這可以使聽眾產(chǎn)生興趣，并有如臨其境，親眼目睹的感覺。
4.演講時很有氣勢
在臺上演講要有氣勢，氣勢與演講者個人的個性關(guān)系密切，氣勢有剛又柔，剛者，奔進(jìn)壯觀，以氣逼人;柔者，優(yōu)游舒緩，已氣感人。
1.一開始第一句話就要用獨特的見解引出話題，震撼到聽眾的內(nèi)心。
2.可以用詼諧的語言自我介紹，也就是自嘲幽默的方式，既能活躍氣氛，又能拉近與聽眾之間的距離。
3.不要一開始就進(jìn)入演講主題，這樣會讓聽眾感覺很死板不能接受。可以先說些眼前無關(guān)緊要的人或事，最后在把話題引入到演講中的正題上，讓聽眾在不知不覺中就慢慢的接受了。
4.每個人都懷有一顆好奇的心，利用這點可以以懸念的方式作為開場白，激發(fā)聽眾的好奇心，待著疑慮自然就進(jìn)入到演講中了。
5.帶著問題去發(fā)問作為開場白，其問題必須是有話題性的，能夠提起聽眾們的興趣和參與度，從而拉近與聽眾的關(guān)系，也能把聽眾慢慢演講中。
1.如何做到不緊張呢，首先也就是最基本的，得從你所演講的內(nèi)容為基礎(chǔ)，你演講的內(nèi)容得是你自己的領(lǐng)域，能吃透的領(lǐng)域，或者說閉著眼睛我也能對相關(guān)領(lǐng)域指出個一二三四，特別重要的是得是自己愛好的領(lǐng)域。如果是陌生領(lǐng)域的演講，喬布斯老師也緊張的。
2.如何克服眼前很多人眼暈的苦惱呢，其實很簡單，眼睛看著人群，但是腦子里看到的全是我所講演的內(nèi)容，不要刻意去盯一個人，即使盯著某一人看，其實你腦子里也應(yīng)該是勾勒著下一個框架，下一個內(nèi)容。
3.冷場了乏味了怎么辦，多引用輕松愉快的小故事，小故事不會讓你變得緊張吧，還會提高聽眾的興趣，以演講的內(nèi)容為中心，多飲用幾個小故事，或者典故，跟講故事一樣，好好的跟大家分享。
4.多看些演講和答辯的視頻，好好學(xué)習(xí)下他們的語言思路，和在臺上的得體動作，當(dāng)然東施效顰是沒用的，我的意思是讓你學(xué)到人家得體的部分，和精髓。
其一，需要熱愛演講。熱愛的核心便是動力，有了動力才能持之以恒，才更能成功。而因為熱愛演講，喜歡分享日常生活的喜怒哀樂，表達(dá)自己的觀點，久而久之，自己的口才便會有所提高。
其二，做好充分的準(zhǔn)備。在日常生活當(dāng)中，你會發(fā)現(xiàn)每一次成功的演講，都離不開精心的準(zhǔn)備，包括準(zhǔn)備如何演講更生動、如何演講更能讓觀眾理解、如何面對不同的場合等等。
其三，不斷地練習(xí)。當(dāng)我們在練習(xí)演講，久之會發(fā)現(xiàn)演講與學(xué)車是一樣的，上手比較難，甚至恐懼，但通過持續(xù)不斷地練習(xí)，便能駕輕就熟了。
其四，不斷地學(xué)習(xí)。俗話說：“腹有詩書語自華”，當(dāng)我們通過不斷地向書本、報紙、網(wǎng)絡(luò)及社會學(xué)習(xí)時，積累知識，充實自我，慢慢地便能出口成章。
其五，學(xué)會自信。因為你所講的都不信，憑什么讓別人相信。只要你站上講臺，就必須信心滿滿，哪怕只是啊Q精神也好，畢竟你已經(jīng)走上講臺，而臺下的人還是座著的，總不會比他們差。
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