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長期口吃給許多口吃患者造成了嚴重的心理壓抑。他們總是覺得自己低人一等，什么也不行，久而久之，就產生了一種錯誤的“自我意象”。所謂“自我意象”，也就是“我是個什么人”的自我觀念，這是由自我信念塑造成的。一旦將這種自我觀念匯入心理，就會認為它是真的，而且會按著它去行事。
人的大腦和神經系統好比一部比電子計算機更神奇復雜的自動機器，它會按照自身所提供的信息操作。如果你提供的信息是:不行、無能等否定性的自我意象、那么它就以失敗的姿態去操作，并將結果引向失敗;如果你提供的信息相反，那么結果也相反。
“自我意象”是這臺機器的總開關。只有在“自我意象”矯正過來以后，口吃的矯正才能收到顯著的效果。
口吃患者的大腦和言語正常人的大腦一樣，只是它的成功機能被口吃者自己破壞了。我們很多人都經常不自覺地、無心地持有否定的自我意象—過低地估計自己的口語能力，過高地估計所面臨的困難;習慣想象失敗的圖象，為自己設計失敗的目標。這是許多口吃者矯正失敗的內在原因。怎樣塑造全新自我意象呢?
首先，確認:自己的言語表達功能是正常的、健康的，口吃只是言語失誤。正常人說話也有失誤的地方，我當然也不可避免。這樣在頭腦中給自己定下“能行"的意象，對話、談話時，不做任何準備，想說就說，毫不猶豫。
只要你滿懷熱情地去說，在逐漸地把話說通暢的同時，再注意糾正自己的語調、表情、節奏等方面的不足。
如果您暫時還不能樹立肯定的自我意象，可利用想象來假設一個新的自我意象，將自已投入未來的形象中，并按照這個新的自我去模仿、表演并努力使其成真。總之，對于口吃患者來說，克服悲觀的心理障礙、樹立起自信心，離矯治成功就不遠了。
1、訓練口齒。多念文章，任何文章，每天定時定量當然是好的，甚至可以錄下來，自己聽，找不足，這是提高你吐字能力、讓你口齒清楚的辦法。 其實，任何時候你都有時間鍛煉這個能力。當你毫無頭緒，不知道如何入門的時候，你拿起一本書讀起來，便已經邁出了第一步。
2、培養邏輯思維能力。比如，把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主干，記得說給別人聽。(訓練邏輯思維能力的方法，可以輕松搜索到
3、和羞澀和靦腆說“不”。這一步你必須跨出去，多與人溝通，尤其是辯論，有意識的通過實踐提高自己，一方面是表達的勇氣和自信，另一方面是表達的效果。
4、有恒心。下決心很容易，堅持下去很難。這和培養外語會話能力、和健身減肥等一樣，都是循序漸進的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀，這是由內而外的。所以，勇敢的跨出你的第一步，非常重要。
1、個人勇氣的訓練
害怕交際、畏畏縮縮的人難以交際好，要改善這種情況，在于個人勇氣的提升。要鍛煉勇氣，首先你得面對自己的畏懼心理，挑戰你曾經害怕的事情，如你害怕交際，你就要主動去結交朋友，與人攀談，當你勇敢踏出第一步，你就成功了一半。
2、常交流
交際口才能力可以在你與他人每一次的溝通中得到提高，所以你要珍惜每一次交流的機會，多多與人說話，在說話盡抒己見，有利信息的交換，有助你增長見識，令你變得更開朗，更愿意與人交際。
3、語音訓練
進行規范化的語音訓練，訓練你的聲音、語調、語速、吐字與氣息等等。為了說得一口流利的普通話，你該多翻翻字典，學習詞語正確的讀音，多讀書與做速讀訓練對矯正你的語音很有幫助。
4、善用禮貌語言
人與人的交往應是平等、有禮儀的，除了行為舉止文明有禮，你的說話也要禮貌。多用：請、謝謝、對不起、抱歉、請原諒、沒關系等等禮貌用語，別人就能感受到你的尊重，認為你是一位值得結交的朋友。
1.鍛煉的方法有很多可以在，網上、書上鍛煉，多看書，這方面的書很多的 但是還需要有一個練習的平臺，建議多參加一些社交活動或者是專業的口才俱樂部，都可以練習的。
2.多練習，說話也是需要鍛煉的 看你面對對象的喜好和性格 。多思考，所謂見人說人話，不同的人喜歡和需要聽的 往往是不一樣的 。注意說話的，內容、舉止、聲調，語氣。好的口才還必須有一個好的思維，因為語言是思維的外殼，想到的才能說到。所以，練口才還要練思維。
3.有一副好口才，首先要敢講，不管在什么場合，講話都不緊張，能把自己想說的，或準備好的講出來。講話有內容不空洞，邏輯清晰，有說服力、有感染力、有文采
4.嗓音宏亮、吐字清晰;此為鍛煉語音、口齒，要大聲讀出來。時間久了，就會有人夸你說話有磁性了! 要想對方跟著你走，那么你必須在這個話題中具有獨到的見解，要給對方權威的感覺，說話要有條理，學會使用各種思維展示你的能力
要鍛煉口才還得盡可能讓自己多在正式場合發言。之所以要強調是正式場合，是因為在桌上是無法誕生語言大師的。課堂上要勇于發言，這對于自己的語言表達能力是非常有幫助的。 課堂發言的時候要有意識地讓自己的發言脈絡清晰，力求讓自己的即興發言記錄下來便是一篇思維嚴謹的小議論文。
另外，參加一些演講、辯論之類的活動也是非常有益的。擔任一定的學生干部也是鍛煉社交能力和口才的有利途徑。不論是班級的九品芝麻官還是校學生會的八撫巡按，都生活在學校當局和普通同學之間。
一方面要跟學校領導、輔導員打交道，另一方面要以學生干部的身份跟同學打交道，同時還要處理好與其他學生干部的關系。要想在這些關系網中游刃有余，沒有很好的社交能力是絕對不可能的。走出校園參加適當的社會實踐也不失為提高口才的好方法。
厚積才能薄發。對于想擁有一流口才的大學生來說，張嘴說話之前還是先安安靜靜地坐在圖書館里博覽群書吧。
練膽量，做"焦點"
生活中，一個人在不同的人面前有不同的表現。在有些人面前，會無話可說;而在有些人面前，卻可以滔滔不絕、妙語如珠。不妨想想，當我們信任一個人，對一個人有好感時，我們在他/她面前感到安全、舒適、放松時，"話匣子"自然就打開了。
是否說得出、說得妙，關鍵在于講話時心理上是否舒適、放松。可以說，心態左右著我們講話的興致、內容和頻率。
人們面對上級領導、面對諸多同事的眼光包圍時，很少有人能夠毫無壓力、侃侃而談。那種緊張不安感會自然產生，尤其對于那些在集體活動中總是躲在角落里的人們，他們的壓力會更大。
對于這些"打怵"在領導和上級面前"露頭"、一講話就結巴的人來說，首先要消除他們對領導的"敬畏"之心，這不是要大家不尊敬領導，而是要放大膽量，在內心將領導和上級首先視為可信任之人、朋友，這一點非常重要。
另外，一定要抓住機會多參加集體活動，多在同事、朋友面前表達自己對某件事的看法、想法。其實，這種訓練不必多么專業，完全可以隨意而為——如果走在路上，你可以假裝迷路，向一個看上去不太容易打交道的人問路，如果可能的話，試著多和他/她閑聊幾句;你可以在路過菜市場時主動和小販們就菜價的漲落寒暄幾句……或許一開始會害怕被拒絕，表情會不自然，但隨著這種隨意的訓練逐漸積累，你就會對"處于眾人視線包圍之下"這件事不那么敏感和不適。
以平等心對待聽眾，與他們的職位、身份無關;與是否與其認識和熟識無關。與愛有關!與內心有否底氣和"膽量"有關!
1、給自己自信
你了解你為何內向嗎?提高口才的第一步，你就是要找到自己內向的原因，并尋求解決的辦法，給予自己自信，讓自己變得敢于開口說話。你要學會鼓勵自己，不斷告訴自己：“我是最棒的!”就是你培養自信最好的方法哦!
2、多閱讀
要練好口才，你必須要開口說話，首先你可以從開口閱讀做起。你可以找一些好書來閱讀，堅持閱讀、大聲閱讀、有感情地閱讀，讀到你感覺你的口語變好為止。此外，你還應多閱讀一些關于口才培訓的書籍，這對提高口才能力很有幫助。
3、多與交流活動
課堂上發言、演講、討論會、與家人、友人聊天、向老師提問等等都是有助你提高口才能力的交流活動，你一定要積極參與，不可再收藏自我，不然你的內向性格與口才永遠得不到改善。
4、主動發言
你擁有發言的主動權，你不必事事附和他人，全然聽從他人的意見。下一次參與討論的時候，你不妨做“領頭人”，做第一個發言人，勇敢地將你的觀點表達出來，展示自我。
第一:提高語言表達能力不是一天兩天就能作到的，我認為平時注意兩點循序漸進，日積月累，方能逐漸提高。
(1) 多參加各種社交活動，盡可能多的與人交流聊天。
(2)多讀書多看報，積累自己的詞匯和漢語言知識 。
記住這兩點 有意識的鍛煉自己，相信你會說一口好話的。
第二:練口才的方法
速讀法：這里的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。 這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。 方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。
1、培養說話的興趣
你對說話感興趣嗎?如果你對說話的興趣全無或不足，請你先培養說話的興趣。小編建議你每天抽空朗讀一些經典的好詞、好句、好文章，盡量讀得有感情與注意抑揚頓挫，不斷體會這些優美的句子與開口說話的樂趣。
2、進行角色扮演
你可以找友人與你一起進行角色扮演，練習口才對話，你也可以一人飾演多個角色，嘗試以不同的心境、聲音、說話習慣去說出對話，期間你還需要配合一些表情與動作令到你的說話更出彩，當別人感到你的表演很有趣時，你就成功了一大半了。
3、閱讀口才類書籍
專業的口才學書籍中有大量的口才技巧，你可以從中學到許多提升口才的方法。小編在此建議你每天至少花10-30分鐘閱讀口才類的書籍，你還可以專門訓練你的弱項哦!
4、珍惜每一個說話的機會
你的生活中一定不乏說話的機會，要提升口才，你就必須把握機會，開口說話。無論是發表單獨演說還是與人交流，你都應大膽說出你的想法，漸漸地，你的口才能力就會提升了。
速度。
就是快速的朗讀出來，盡量使用普通話、發音標準、語速盡可能快一點但是要保證讓自己聽的懂。這樣可以鍛煉你的舌頭讓你一開口就很在狀態，這樣才能有機會表達你的思想。
背誦。
選擇一些比較有哲理或者你認為比較好的話語給給背誦下來，俗話說：“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。”說的就是這個道理，這些你說的話才能有分量。
練聲。
就像每個歌星都有自己的聲音特征一樣，你也要注意練聲，自己獨特的聲音可以為自己打上一個標簽，也會給人家留下比較深的印象。
復述。
聽一段話然后復述出來，盡可能做到自己可以聽一遍可以復述更多的東西，一方面培養講話思維，另一方面這個可以讓自己在與別人交流中快速提取別人的有用信息。
1.一個人的口才，與自己的小時候是分不開的，如果你小時就一直很內向，那么你的表達能力一定不強，但是并不是不可改變的。首先你要能吃苦，一個很好的表達能力不是一時半會能夠練好的，需要長久的過程、
2.可以每天早晨，大聲的背誦古典文化，特別是那些很經典的古人故事。在與人交談時不經意間流露出來的那種內涵不是一朝一夕能夠練就出來的。那種內涵也是屬于口才的一部分。
3.要充滿自信，與別人交談時首先要自信，無論是對方是什么身份。如果你不自信兩腿打顫心虛的話，你的話語就沒有絲毫的力氣，只會讓人看扁你。
4.不怯場，怯場的人的口才是永遠練不出來的，因為你怯場，不管你平時的口才有多么的好，一旦把你放在那種特定的場合下，你就會什么都不會說。所以想要表達能力提高上去，怯場的毛病一定要克服。
(1)故事大賽。每兩個星期在班上開展一次故事大賽，首先在組內講，人人講、大家評，在組內推選講得好的在班上講，針對學生的語言態度、口齒和聲音，語言是否準確、通順，表意是否清楚等方面進行評議。表揚優點，指出存在的問題，使說話訓練在輕松愉快中進行，從而提高學生口頭表達能力。
(2)背優秀詩文大賽。每個月進行一次優秀課文背誦大賽。主要是學生在課外收集和背誦的好文章，如《小學生必背古詩詞》上的，或《小學生閱讀報》等報刊雜志上的。通過這個活動，一方面讓學生主動積累語言，另一方面又給學生提供一個展示和運用的機會，學生就更有興趣了。
(3)開展一句話新聞活動。每天中午寫字時間，我們班開展了一句話新聞活動，將自己看到的、聽到的，或親身經歷的有趣的、有價值的事，用一句話告訴大家，學期評比一次，看誰發布的新聞多，說得好，就評為優秀小說家。這樣，培養了學生留心觀察生活的習慣，充分利用生活中說話資源。
(4)課本劇表演。如學了《晏子使楚》《完璧歸趙》《螳螂捕蟬》等一系列的文章都可以安排課本劇，學生在各種角色的表演中，認真揣摩人物的性格、儀表、儀態，以及說話的語音、語速、腔調，并適當地配合體態語，使學生的口語表達能力既得到了鍛煉，又得到了充分的發揮。
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