分類: 演講技巧 口才詞典 編輯 : 口才大全 發(fā)布 : 03-26

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演講緊張的原因_如何控制緊張_演講的開場白_喬布斯的演講技巧

演講緊張的原因

 

一、過去失敗的陰影造成的影響。

過去在公眾場合講話失敗的陰影會直接影響到當下的發(fā)揮，使自己緊張起來。特別是有些朋友，這樣的陰影會追溯到我們小時候。小時候因為家庭環(huán)境的影響，學校老師的嚴厲批評，父母親嚴格的教導，親戚們無故的嘲諷，同學們的譏笑，或是工作之后某一次講話的失敗，某一次領導的嚴厲指責，都會造成我們心理的陰影，所謂：一朝被蛇咬，十年怕井繩!

 

然后我們就開始自我封閉，不愿再在公眾場合講話了。一講話，以往的陰影就會像幽靈一樣的再現(xiàn)，成了一種不好的條件反射，于是以往的緊張恐懼再次出現(xiàn)了，于是更不愿去表達了，于是惡性循環(huán)，越來越封閉自己，越來越害怕公眾發(fā)言。這樣的陰影是我們心里的魔鬼，是我們發(fā)展的敵人，我們把它稱之為：心魔。

二、環(huán)境的改變。

人們總是對陌生的環(huán)境有一種恐懼感，而對熟悉的環(huán)境有著一種舒適感。每個人都有自己的舒適圈，而陌生的環(huán)境就是我們不舒服的地方，總是感覺到格格不入，無法表現(xiàn)真實的自我，于是顯得局促不安，非常的不自在。

很多人在熟悉的環(huán)境中不緊張，而對陌生的環(huán)境就會產(chǎn)生不舒適感、不安全感，就會緊張恐懼;還有一些人更奇怪，對熟悉的環(huán)境有點緊張恐懼，因為大家都是同事，都彼此了解，反而放不開，而對于陌生的場合反而不緊張，因為大家不了解自己的底子，可以假裝自信地去交流。無論是熟悉的還是陌生的，都需要我們能夠輕松溝通、自信表達，那我們的能量就會發(fā)揮出來，我們也就更能成就自己美好的人生。

三、追求完美的心態(tài)。

有些人總是在追求完美，總是害怕一些細微的錯失，總是過分在乎別人的看法，于是一站到臺上看到別人的目光就會緊張起來。總覺得別人的目光里是在挑剔自己的毛病。

其實，這也是正常的表現(xiàn)。如果越是不肯把自己暴露出來，越是害怕暴露自己的缺點，那就會表現(xiàn)越不佳，越是緊張。看到別人在交頭接耳，總覺得別人在講自己的壞話;看到別人一會兒跑來跑去，總覺得又是自己的過錯。我們總喜歡把別人的表現(xiàn)和自己的講話聯(lián)系起來，于是給自己加上了沉重的負擔。其實，也許別人私下聊天或是去洗手間和自己的一點關系也沒有。

四、沒有經(jīng)驗，缺少專業(yè)的訓練。

許多人都想改變自己，但是因為生活中不可能提供這樣一個講話的舞臺給大家去實際操練，因此許多人想改變卻是沒有辦法去改變，一上講臺，手不知如何放，腳不知道如何站，話筒不知道如何拿，不知道如何問好，于是就顯得“手足無措”，手足無措就是緊張的表現(xiàn)。

 

如何控制緊張

 

 

恐懼會引發(fā)我們“戰(zhàn)斗還是逃跑”的本能反應。你渾身緊張時，身體要么準備戰(zhàn)斗要么準備逃跑。這時，流經(jīng)你血管的腎上腺素急速升高。除了藥物，還有許多其他方法可以把腎上腺素控制在對你有利的水平。

1.把恐懼化作動力。這就是恐懼的意義所在，這樣，你才能盡量多次地反復練習。這樣一來，你的自信心就會增加，恐懼就會減少，你的演講也會越來越好。

2.深呼吸，采用冥想的方式。吸入氧氣會使你平靜，即使你坐在觀眾席上等著上臺的時候，也可以這樣做。只要深深吸氣，吸入腹腔，再慢慢呼出，這樣重復做三次。如果你在臺下時感到渾身緊張，那就需要嘗試一些更有力的身體練習。

3.喝水。在上臺前5分鐘，記得喝小半瓶水，那會有助于避免口干。(但不要喝得太早，以免在快開始演講時需要上廁所。)

4.避免空腹。緊張時，吃東西或許是最不應該做的事情，但空腹會加劇焦慮。上臺前大約一個小時左右，吃一些健康的食品，或隨身帶一條蛋白棒。

5.記住脆弱的力量。觀眾會樂意接受那些緊張的演講者，尤其是如果演講者能恰當?shù)爻姓J自己的緊張。

 

演講的開場白

 

 

一、出語驚人

如果你想迅速吸引你的聽眾，那么在演講開場白，你可以描繪一個異乎尋常的場面，或透露一個觸目驚心的數(shù)據(jù)，或栩栩如生地描述一個聳人聽聞的事情，造成“此言一出，舉座皆驚”的藝術效果，這樣，聽眾不僅會驀然凝神，而且還會側(cè)耳細聽，更多地尋求你的講話內(nèi)容，探詢你演講的原因。

二、設置懸念

人都有好奇的天性。在開場白中制造懸念，能激發(fā)聽眾的強烈興趣和好奇心，在適當?shù)臅r候解開懸念，使聽眾的好奇心得到滿足，也使演講前后照應，渾然一體。

三、巧用修辭

精彩的演講必須有精美的語言包裝，要想語言生動活潑，就要發(fā)揮修辭的作用。在意境方面，用比喻、夸張、設問、反問、借代等修辭手法，調(diào)劑語言韻味，讓聽眾聽得有趣;在形式方面，用對偶、排比等整齊的句式來增強演講的氣勢，讓聽眾聽得振奮。

四、引用名言典故

演講開場白如果恰到好處地引用富有哲理的名人語錄，不失時機地拋出寓意深刻的典故，演講就會有聲勢有威力。

五、講述故事

演講稿的開頭通過故事跌宕起伏的情節(jié)，將聽眾引入一種忘我的境界，并將自己的思想觀點不動聲色地溶入到故事中，起到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的作用，真正達到講故事的目的。

 

喬布斯的演講技巧

 

 

標題

你想向你的觀眾傳遞的最重要的想法是什么?你應該按照主謂賓的順序把它寫出來，盡量做到簡短(以英語為例，不超過140個字符)，而且好記。喬布斯當初發(fā)布iP-one時，他大聲宣布:“今天，蘋果重塑了手機!”這就是一個優(yōu)秀的標題。標題能夠抓住觀眾的注意力，讓他們有興趣繼續(xù)聽下去。讀一讀《今日美國》(USA Today)，能帶給你很多這方面的靈感。

激情宣言

公眾演講之父亞里士多德認為，所有成功的演說家必須具有希臘語所謂的“精神病態(tài)”，也就是對于演講主題的激情。但是，只有極少數(shù)演講者能表達出對演講主題的興奮之情。喬布斯每次演講時都會釋放出一種近乎狂熱的激情。蘋果公司的前雇員以及很多記者都提到過他這種極具吸引力和感染力，以至于讓人目瞪口呆的激情。你應該花上幾分鐘的時間，通過把下面的句子填寫完整以當作自己的激情宣言:“這種產(chǎn)品(這家公司、這項創(chuàng)新、這種功能等)讓我非常興奮，因為它一一。”一旦確定好自己的激情宣言，就不要不好意思，大膽地和別人分享吧。

三條關鍵信息

確定了標題和激情宣言之后，你現(xiàn)在要做的，就是寫出三條你希望觀眾接收到的信息。這些信息應該十分好記，不需要看筆記就能輕松回想起來。本部分的第5場會專門討論這個問題，現(xiàn)在你應該牢牢記住:聽眾的短期記憶只能記住三四條關鍵信息。確定三條關鍵信息之后，還要分別加上一些用來支持它們的信息。

暗喻和明喻

在確定關鍵信息和支持信息的同時，你還要考慮使用一些修辭讓你的講述更有吸引力。在亞里士多德看來，暗喻是“迄今為止最重要的東西”。暗喻是指出于比較的目的，把一個事物說成另外一個事物，它是一種行之有效的說服手段，在優(yōu)秀的營銷、推廣和公共關系活動中被廣泛使用。喬布斯在演講和平時說話時經(jīng)常使用這種修辭手段。在一次知名的訪談中，喬布斯說:“電腦對于我來講，是迄今為止人類發(fā)明的最出色的工具。對于人類思維來說，它相當于自行車。”

演講緊張的原因如何控制緊張演講的開場白喬布斯的演講技巧

 

< "演講稿的技巧">演講稿的技巧

用講稿演講的最大缺點就是，除非你采用適當?shù)姆绞竭M行演講，否則聽上去就會失去新鮮感。你在朗讀文字的時候，會讓人感覺缺乏人情味，切斷了與觀眾之間的聯(lián)系，有點像在觀看運動會比賽的錄像，而賽事輸贏早己有結(jié)果。

 

演講稿的寫作要求

(一)了解對象，有的放矢

演講稿是講給人聽的，因此，寫演講稿首先要了解聽眾對象：了解他們的思想狀況、文化程度、職業(yè)狀況如何;了解他們所關心和迫切需要解決的問題是什么，等等。否則，不看對象，演講稿寫得再花功夫，說得再天花亂墜，聽眾也會感到索然無味，無動于衷，也就達不到宣傳、鼓動、教育和欣賞的目的。

(二)觀點鮮明，感情真摯

演講稿觀點鮮明，顯示著演講者對一種理性認識的肯定，顯示著演講者對客觀事物見解的透辟程度，能給人以可信性和可靠感。演講稿觀點不鮮明，就缺乏說服力，就失去了演講的作用。

演講稿還要有真摯的感情，才能打動人、感染人，有鼓動性。因此，它要求在表達上注意感-彩，把說理和抒情結(jié)合起來。既有冷靜的分析，又有熱情的鼓動;既有所怒，又有所喜;既有所憎，又有所愛。當然這種深厚動人的感情不應是“擠”出來的，而要發(fā)自肺腑，就像泉水噴涌而出。

(三)行文變化，富有波瀾

構(gòu)成演講稿波瀾的要素很多，有內(nèi)容，有安排，也有聽眾的心理特征和認識事物的規(guī)律。

如果能掌握聽眾的心理特征和認識事物的規(guī)律，恰當?shù)剡x擇材料，安排材料，也能使演講在聽眾心里激起波瀾。換句話說，演講稿要寫得有波瀾，要靠內(nèi)容的有起有伏，有張有弛，有強調(diào)，有反復，有比較，有照應。

因此，如果用演講稿演講，主要策略:

1.要非常熟悉演講內(nèi)容，讓人聽上去毫無背誦講稿之嫌。(這要多花點功夫。)最最重要的是，不要機械地背誦，而要娓娓道來。如果你無法保證做到這一點，那就不要背誦。

如果你要背誦講稿，那么有一個檢驗方法:如果你在演講的同時能完成另外一件需要花費精力的事情時，你就真的記住了演講。不斷排練，甚至盡可能在有干擾的情況下練習，直到能做到是在表演而不是背誦。如果需要

的話，你可以考慮對演講進行手機錄音，低音回放，同時你試著先于錄音講出來，然后加快語速再來一遍(大多數(shù)手機可以做到)。

不要認為目的是背誦講稿，而是應該呈現(xiàn)演講內(nèi)容，使之具體化。你唯一的目標就是:輕松地記住，充分利用舞臺上有限的時間來傳遞激情與意義。務必做到仿佛你是第一次分享這些思想。

2.參閱講稿，但同時，你要時時抬頭，與觀眾進行眼神交流。你要讓觀眾感覺好像你是在演講，而不是在朗讀，觀眾能分辨其中的差別。這就意味著你在演講的時候要盡可能自然地、充滿激情地賦予每個字詞含義;要與觀眾進行眼神交流，或微笑，或使用其他面部表情;要對講稿足夠熟悉，這樣才能做到真的只是每一兩個句子才

低頭參閱。是的，這需要付出努力，但這是值得的，而且遠遠沒有完全背誦那么可怕。

用講稿演講的另一個關鍵問題是，你要用口頭語。哈佛教授丹&mdot;吉爾伯特建議他的學生首先把演講詞對著

錄音機說出來，然后抄錄下來，用作演講的初稿。因為人們在書寫的時候，傾向于用正常講話時不常使用的詞、詞組、句型和韻律。因此，當你先使用書面文本，之后再將其轉(zhuǎn)換為表演文本時，你是在試圖將一種交流形式轉(zhuǎn)換成另一種交流形式，這樣終將以失敗而告終。

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如何提高演講技巧

 

1. 聽眾或許只會從你的演講中記住三樣東西&mdas-;&mdas-;都是什么呢?提前做好計劃!

 

你信與不信，很可能發(fā)生的是聽眾只能記住三點與你演講有關的內(nèi)容。因此在開始寫演講稿之前，看看哪三條信息才是你要表達的關鍵，一旦你確定了這些信息，圍繞這三個主題構(gòu)建你演講的主要內(nèi)容并考慮如何更好的闡述。

2. 你的演講包含三部分內(nèi)容

開場、正文、結(jié)尾。開始規(guī)劃你要在這三部分講什么，典型的開場就是吸引注意力或是破冰，結(jié)尾可以把所講的內(nèi)容回顧一番或是來一個壓軸戲。

3. 演講中盡可能將觀點列為三點進行表達

列為三點這種方式已經(jīng)從過去沿用至今，它們熟練的被-家和廣告制作人用來銷售他們的理念，因為他們深知“三的法則”的價值。

“我來了，我看見，我戰(zhàn)勝”&mdas-;&mdas-;凱撒大帝

“朋友、羅馬人、同胞，請聽我說“&mdas-;&mdas-;丘吉爾

“我們的重點是教育、教育、教育“&mdas-;&mdas-;布萊爾

“一天一根瑪氏條，助你工作、休息和玩耍”&mdas-;&mdas-;廣告詞

“一停二看三聽”&mdas-;&mdas-;公共安全宣傳語

 

演講的開場白

 

 

演講，是鍛煉口才的途徑，也是展示口才的方式。因此，在孩子的生活中，離不開這種當眾說話的形式。

作為一種正式的公開亮相，孩子在上場之前應該檢查一下自己的著裝、發(fā)型是否得體。在事先做好準備的情況下，在演講臺上表現(xiàn)出鎮(zhèn)靜自若、大方自然的神態(tài)，環(huán)視全場，用目光向聽眾、評委或者是指導教師致意后，介紹自己的姓名、班級等個人基本情況。

接下來，就是重要的開場白。開場白的形式多種多樣。針對自己演講的內(nèi)容，選擇能夠吸引聽眾的方式才是明智之舉。

①框架式開場

演講之初，將自己要講的內(nèi)容歸納出要點做簡單地介紹，使聽眾有整體的認識，期待、關注重點，然后再按照自己的演講提綱清晰地闡明這些要點，脈絡清楚、一氣呵成。這樣的開場白能夠讓聽眾對內(nèi)容要點印象深刻。

②提問式開場

在演講開始向聽眾提幾個問題，讓聽眾與自己進入共同的思維空間進行思考。聽眾會在你接下來的演講中格外留神，等待富有見解的答案。使用選擇設問和反問能增強語氣，抓住聽眾的好奇心。提問式開場能夠幫助孩子

引導聽眾的思路，營造出熱烈的氣氛。

③“稀罕”式開場白

把與演講有關的罕見的內(nèi)容先提出來，諸如社會奇聞、科學奇趣，或者是有趣的小故事，都可以激發(fā)聽眾

非聽下去不可的興趣，使聽者與演講人產(chǎn)生共鳴。這樣的開場方式比較“吊”人胃口，吸引“耳朵”，不過，演講者要慎重把握，如果聽眾對此并不“感冒”，則稍顯尷尬。

④自由發(fā)揮式開場

如果上一位演講者制造的會場氣氛與自己要演講的內(nèi)容不符，演講者可以用自己的熱情即興擬一段開頭，

“預熱”聽眾的情緒。自由發(fā)揮式開場對演講人即興表演、設計語言的能力要求非常高，在有把握的前提下使用，才能達到理想效果。

 

如何成功演講

 

 

如何找到主線?

請牢記:主線不等于主題。比如，同樣是探險的主題，主線可以是關于耐力的，可以是關于團隊精神的，也可以是關于探險危險性的。你的主線不一定多么宏大，但必須要有一個有趣的視角。

那么怎樣找到主線呢?

要盡可能多地掌握觀眾的信息:他們是誰?他們的知識水平如何?他們有怎樣的期待?他們關心的問題是什么?過去的演講者都講了些什么?只有面對正確的受眾，你才能把思想植入他們的內(nèi)心。

不要試圖涵蓋所有你認為需要講的東西。主線上附加太多的概念是不可取的。當你匆匆忙忙用摘要的形式講完多個主題時，產(chǎn)生的嚴重后果就是，這些主題毫無穿透力。你的演講很可能會顯得抽象、枯燥或流于表面。

正確的方式:把你要涵蓋的一系列主題簡化成一根緊密連接的線條一一一根可以展開的主線。在某種意義上，你涵蓋的主題越少，效果就會越好。不論你的時間限度是多長，首要的前提是:你只能覆蓋你能深入挖掘且足

夠有力的話題。而通過確定主線，你會自動篩除你或許會講的很多內(nèi)容。

主線意味著你首先需要確定一個能在有限時間內(nèi)進行適當闡述的思想，然后搭建一個框架結(jié)構(gòu)，從而使演講中的每個元素都能與這個思想建立聯(lián)系。

從主線到結(jié)構(gòu)

不同的演講會有完全不同的結(jié)構(gòu)與中心主線相匹配。你可以把演講的結(jié)構(gòu)想象成一棵樹，中間有主干垂直向上，其上附有樹枝，每條樹枝代表著對主題的展開論述:一條樹枝在底部，作為開場趣味性的例子;上面兩條樹枝講失敗的例子;還有一條樹枝講可能的解決方案，作為新的例證;最后三條樹枝在頂端，是對未來的設想。

另一種演講或許只是逐一分享有統(tǒng)一主題的五件作品，主線可以是一個環(huán)，環(huán)上串著五個不同的盒子，每個盒子代表一件作品。

當然還有很多其他的結(jié)構(gòu)。不管采用何種演講結(jié)構(gòu)，關鍵是要在有限的時間內(nèi)使主線適當展開，并清晰地

呈現(xiàn)每個演講環(huán)節(jié)與主線的關聯(lián)。

 

銷售技巧演講

 

 

1.推銷策略

一個重要原則:演講者的工作就是給予，而非索取。你應該做一個慷慨的給予者，為觀眾帶來一些神奇而美好的東西，而不是一個令人討仄的自我推銷者。但推銷型演講中，演講者的目的是逆向的，他們想要索取，而非

給予。

強迫性的推銷是極其無聊的，尤其是當觀眾的期待與之不符的時候。人們來參聽你演講，不是想被推銷產(chǎn)品的。一旦意識到你是在推銷，他們寧愿去看電子郵箱。這就像是你答應和朋友一起去喝咖啡，結(jié)果你朋友真正的

目的卻是跟你講她的度假計劃，你立刻就會心生厭煩。

2.漫談

許多演講者是漫談式的，沒有一條清晰的脈絡，也沒有任何鮮明的觀點或內(nèi)容。當人們坐下來聽你演講的時候，他們給你的是某種非常寶貴的東西一一那就是他們的時間和精力。如果演講前不做準備，那就是在告訴觀眾

他們的時間并不重要，此次演講也不重要，這是對觀眾的一種侮辱。

3.討厭的公司人

你的公司對你來說可能非常有吸引力，但外人可能對它毫無興趣。如果你的演講僅僅圍繞你的公司、你的非政府組織或你的實驗室，包括與你共事的優(yōu)秀團隊的優(yōu)秀特質(zhì)，以及你的產(chǎn)品所獲得的巨大成功，那觀眾很快就

會昏昏欲睡。

然而，當你專注于你所從事工作的本質(zhì)，專注于滲透其間的偉大思想，而不是關注公司或其產(chǎn)品本身時，一切都會發(fā)生改變。比如，"2005年在達拉斯，我們就在這幢辦公大樓創(chuàng)立了一個新的部門(此處展示玻璃大廈幻燈片)，目的是研究怎樣才能減少能源消耗，我將這項工作委托給我們的副總裁漢克&mdot;伯漢姆先生&-ellip;&-ellip;”觀眾開始

打哈欠。你可以換一種說法:"2005年，我們有一個驚奇的發(fā)現(xiàn)，每個辦公室都有可能削減60%的能源消耗，而其

生產(chǎn)幾乎毫無損失。讓我分享我們是怎么做到的&-ellip;&-ellip;”

一種模式讓觀眾興致勃勃，而另一種模式則索然無趣;一種模式是慷慨的給予，而另一種模式則是自私的行為。

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