分類: 口才訓(xùn)練 口才詞典 編輯 : 口才大全 發(fā)布 : 12-18

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口才口型訓(xùn)練_口才訓(xùn)練
口才口型訓(xùn)練

首先是唇部操，可以有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是噴，雙唇緊閉，堵住氣流，突然放開發(fā)出PO音，我做一下：“PO PO PO”。注意不要滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。

第二節(jié)是裂，顧名思義，我們就要先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。這就是我們平常所說的裂，這樣反復(fù)進(jìn)行，這一節(jié)是聽不到聲音的。

第三節(jié)呢，是撇，先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進(jìn)行。 第四節(jié)是繞，雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉(zhuǎn)-度，再向右轉(zhuǎn)-度，這樣交替進(jìn)行，這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈，這是繞。 上面四節(jié)呢，是唇的練習(xí)，下面我再講舌的練習(xí)。

舌的練習(xí)有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是伸，把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度，這樣反復(fù)來做，這樣反復(fù)來做。

第二節(jié)是刮，刮是怎么刮，舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，這樣反復(fù)進(jìn)行，這樣反復(fù)進(jìn)行，這是第二節(jié)。 第三節(jié)是搗，搗亂的搗，我都把它概括成一個字，這樣大家好記，怎么搗呢，就是把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說，一個橄欖核，一個棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作使它翻轉(zhuǎn)起來，這樣反復(fù)進(jìn)行，這是搗，這是搗，這是第三節(jié)。

第四節(jié)呢，是彈，先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然后呢，突然打開爆發(fā)出te音，反復(fù)進(jìn)行，“te te te”，這里應(yīng)該注意，舌的中重線，前后的中重線要用力，爆發(fā)出這個te te，越有力越好，爆發(fā)出這個te音來，這樣反復(fù)進(jìn)行。

第五節(jié)是頂，先閉唇，用舌尖來頂左右的內(nèi)頰，交替進(jìn)行，左邊一下右邊一下，左邊一下右邊一下。

1、模仿專人

找一個自己喜歡的人學(xué)習(xí)他的口才，可以是一些演講專家或者是名人，錄下一段-對著來練，盡量讓自己模仿相似。

2、專題模仿

可找?guī)讉€好朋友一起， 然后讓其中一個人講一個小故事或者消化，大家輪流模仿，看誰模仿得最像。

3、隨時模仿

其實我們每天都會聽到廣播，看電視看電影，你可以隨時跟著播音員，學(xué)習(xí)自己的動作神態(tài)，你可以邊聽邊模仿。

4、經(jīng)典對白

平時可以收集一些經(jīng)典的對白臺詞來模仿，最好注意肢體語言，盡量模仿出你最好的表情和動作。

上面幾種模仿方法都是很有效的口才訓(xùn)練方法，堅持下去效果顯著。

一、講出來尤其是坦白的講出來你內(nèi)心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責(zé)備、抱怨、攻擊。

二、不批評、不責(zé)備、不抱怨、不攻擊、不說教批評、責(zé)備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。

三、互相尊重只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當(dāng)?shù)恼埱髮Ψ降淖鹬兀駝t很難溝通。

四、絕不口出惡言惡言傷人，就是所謂的“禍從口出”。

五、不說不該說的話如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補(bǔ)，正是所謂的“一言既出，駟馬難追”、“病從口入，禍從口出”甚至于還可能造成無可彌補(bǔ)的終生遺憾哩!所以溝通不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時后也會變得更惡劣。

1、對著鏡子訓(xùn)練。

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，這樣效果更好。

2、寫日記。

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

3、講故事法。

口才培訓(xùn)，要求我們能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現(xiàn)場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了。

4、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。

建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認(rèn)識的字多看看，認(rèn)識的字也再看細(xì)些，你會發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!

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30天口才訓(xùn)練計劃

目標(biāo)：鍛煉大膽的發(fā)言，鍛煉大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。

自我激勵誓言：我一定要大膽地發(fā)言，我一定要大聲地說話，我一定要最流暢地演講。

目標(biāo)實現(xiàn)時間：30天

一、積極心態(tài)訓(xùn)練(20分)

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要大膽地發(fā)言，我一定要大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸?？鞓返囊惶?”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。)(10分)

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。(5分)

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。(5分)

二、口才鍛煉(60分)

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。(10分)

(二)抓住一切機(jī)會講話，鍛煉口才。(50分)

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)

5、注意講話時的一些技巧。(10分)

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第1句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉(20分)

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。(4分)

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。(4分)

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。(4分)

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。(4分)

5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。(4分)

1，一周五次以上，每天四十分鐘：

A，二十分鐘朗讀(最大聲，最清晰，最快速)

朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點積極豪情的(當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。

B，二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。

1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

2，先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

要求：

1，有所成績和體會就上來和大家談?wù)劊粊砑訌?qiáng)自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態(tài)

2，如果同意這個教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程(時間是一個月)，并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?發(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過的事情。)

3，做完一個月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。

1.低聲朗讀

林肯把歷代學(xué)者、詩人和其他優(yōu)秀人物的著作當(dāng)成益友，通過低聲細(xì)吟慢讀，與作者作心靈上的無聲交流。他往往選擇最精彩的作品慢慢地、細(xì)細(xì)地低聲朗讀，悉心領(lǐng)會其含義、氣勢、節(jié)奏乃至神韻。他備了兩本拜倫的詩集，一本放在辦公室，一本放在家中，經(jīng)過年長日久的反復(fù)誦讀，兩本詩集都被他翻得皮破頁卷了。真可謂“讀破拜倫兩卷書，萬千精蘊(yùn)自得知”。

2.高聲誦讀

經(jīng)過低聲誦讀，林肯對作品加深了理解，也相當(dāng)熟悉了。接著，他就高聲誦讀，進(jìn)而背誦。他常常高聲背誦拜倫、白朗寧的長詩。進(jìn)入白宮后，還常常放聲朗讀、背誦莎士比亞的《李爾王》、《哈姆雷特》等名劇的大段對話。在看戲時，他甚至能夠隨口評論演員念詞的正誤，同時說出他本人的解釋。高聲而有感情地朗讀，對這些優(yōu)秀作品理解得更加深透，記憶得極其牢固。對其中的佳句，在演說或交談時，能信手拈來，運用自如。

3.快速朗讀

把作品讀熟以后，林肯就試著快速朗讀，限定時間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯，最終做到&mdas-;口氣把一長段詩歌毫不停歇地背誦出來。這樣，既訓(xùn)練了他高度靈敏的思維，又訓(xùn)練了他極好的記憶，還訓(xùn)練了他一種卓越的本領(lǐng)一一能在演講中把一長串優(yōu)美的語句傾斜直下，如急流飛瀑，奔騰-，氣勢磅瞞。

我們知道，口才是一項能力，而能力一定是通過訓(xùn)練-而成的。 所以，看進(jìn)去的東西，不是口才;講出來的，才是口才;吸收進(jìn)去的，不是口才，表達(dá)出來的才是口才。這就要求我們經(jīng)常開口，所謂：拳不離手，曲不離口，學(xué)習(xí)口才也要不斷地開口開口再口!

不要怕自己沒有詞匯，不要怕自己沒有閱歷，其實每個人的故事，每個人的經(jīng)歷都可以成為您講話的素材。關(guān)鍵是要敢講，多講，多運用新名詞去表達(dá)。不要怕失敗，不要總是追求完美，一切總有個過程。

科學(xué)家試驗證明：一個新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以上，這個詞語就會永遠(yuǎn)變成你腦海中的一個詞條，以后就是屬于你的詞匯了!

請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽五次以上!所以，大膽地去表達(dá)吧，講多了，口才自然就來了。

所以在平時的生活中，我們要經(jīng)常運用各種渠道去講，抓住一切機(jī)會去挑戰(zhàn)。多和陌生人去溝通，多發(fā)名片，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個人也可以自己訓(xùn)練，兩個人、三個人以上就是一個小團(tuán)隊，就可以主動挑起話題，主動進(jìn)行一些訓(xùn)練。

可根據(jù)之前有講過訓(xùn)練口才的方法(①速讀法 ②背誦法 ③練聲法 ④復(fù)述法 ⑤模仿法 ⑥描述法 ⑦角色扮演法 ⑧講故事法)制定一項訓(xùn)練方案!

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領(lǐng)導(dǎo)口才訓(xùn)練

(一)領(lǐng)導(dǎo)在談話時發(fā)音準(zhǔn)確。在交談之中，要求發(fā)音準(zhǔn)確。讀錯音，念錯字，口齒不清，含含糊糊或者音量過大過小，都讓人聽來費勁，而且有-份

(二)領(lǐng)導(dǎo)講話時語速適度.語速，即講話的速度.在講話時，語速要快慢適中，語速過快、過慢或忽快忽慢，都會影響效果。

(三)領(lǐng)導(dǎo)在交談過程中口氣要謙和。在交談中，說話的口氣一定要做到親切謙和，平等待人。切勿隨便教訓(xùn)、指責(zé)別人。

(四)講話的內(nèi)容要簡明明了。在交談時，應(yīng)言簡意賅，要點明確，少講、比較好不講廢話。啰嗦、廢話連篇，誰聽都會頭疼。

(五)少用方言。在公共場合交談時，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)的普通話，不能用方言、土語。否則，就是講話的內(nèi)容對方聽不懂，也是不尊重對方的表現(xiàn)。

(六)慎用外語。在一般交談中，應(yīng)講中文，講普通話。無外賓在場，比較好慎用外語。否則，會有賣弄之嫌。

①充分準(zhǔn)備，熟悉講稿

不管是自擬的報告稿還是秘書根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)意圖擬的報告稿，報告人事前必須字字句句認(rèn)認(rèn)真真讀兩三遍，除了在內(nèi)容和形式等大的方面從嚴(yán)把關(guān)之外，對容易讀錯的字，陌生的人名地名術(shù)語，拗口的句子等要特別注意，保證讀準(zhǔn)讀熟說流利。

②清晰流暢，語速適中

作報告最好用普通話，或者用大多數(shù)聽眾熟悉的本土話。大小標(biāo)題和重要的句子可以適當(dāng)重復(fù);使聽眾句句聽得清，思路理得清，重點記得清。

③莊重自然，精神奕奕

既不能嘻戲輕浮，又不能聲色俱厲，拿腔調(diào)擺架子。身強(qiáng)力壯的中青年干部最好站著作報告。

④根據(jù)講稿，又不拘泥于講稿

可以按講稿舉，也可在現(xiàn)場信手拈來舉;聽眾不很明白，可以多舉兩例，大家已不言而喻可以少舉例和不舉例。

⑤注意反饋，交流感情

作報告切忌埋頭照讀不理聽眾，還要注意與-臺的其他領(lǐng)導(dǎo)同志示意交流，讓他們有適當(dāng)?shù)牟逶挋C(jī)會，使報告人與聽眾，臺上和臺下融為一體，使整個會場氣氛活躍起來。

賴特問題是-競選之路上遇到的最為棘手的問題之一，這位66歲的-牧師曾引領(lǐng)-成為--，成為-22年的精神導(dǎo)師，他為-主持婚禮并為其兩位女兒進(jìn)行了洗禮。但也是這位牧師，非常痛恨美國-，他說非洲的-是美國人帶去的，還說“9&mdot;11”事件是上帝對美國的詛咒，等等。等到-出來競選總統(tǒng)的時候，就被對手抓住把柄，把這些事情宣布出來。-的好朋友是這種人，一個痛恨美國的人，怎么能讓他當(dāng)選呢?那么，-是怎么處理這個問題的?

-太厲害了，從他處理這個問題的方式，我們可以想象，他是一個什么樣的總統(tǒng)。如果換做我們一般人的話，可能會說，我錯了，我道歉，對不起，那個牧師我本來就討厭他，我不理他了，不跟他玩了?？赡芫褪沁@樣，向全美國老百姓道歉，痛罵牧師一頓，跟他斷絕關(guān)系，劃清界限。全世界都認(rèn)為他會開記者會道歉，結(jié)果不是這樣。

2008年3月18日，-在費城發(fā)表演講“一個更完美的聯(lián)邦”，第一句話就是：對不起，我不能跟那個-牧師斷絕關(guān)系。此話一出，全場都愣住了。所有人都期待他罵人，結(jié)果他沒罵。他說，正如同我不能夠斷絕我和我的-外祖母的關(guān)系是一樣的，我從小父母離異，爸爸是-，媽媽是-，我的外祖母從小把我?guī)Т?，她是一個-，她將一生的愛都傾注在我身上。

可是我的外祖母也告訴過我，她最害怕上街的時候有-從她旁邊走過，她怕-搶她，我的外祖母也常常告訴我她有多痛恨-。因此，我要接受我的外祖母，就要接受我的牧師，因為那就是美國的一部分，是我不可能脫離的。但是這個牧師犯了一個錯誤，不是他偏激的種族言論，這不是他最大的錯誤，他最大的錯誤是他忘了美國是一個不斷進(jìn)步的國家，美國是一個會改變的國家。而“改變”這個詞就是他競選的綱要。-的演講獲得了全世界的贊賞，大家甚至認(rèn)為“一個更完美的聯(lián)邦”跟林肯的就職宣言同樣偉大。這篇宣言完全征服了美國人的心。

杰克•韋爾奇就曾說過：“要想成為一名優(yōu)秀的管理者，就要始終把口才放在第一位。”

在工作中，管理者往往是一個企業(yè)單位或團(tuán)體中的核心人物，其特殊的身份和職務(wù)決定了必須要具備較高的綜合素質(zhì)。而在這些綜合素質(zhì)中，口才藝術(shù)是重中之重。管理者口才的優(yōu)劣，直接決定著管理工作的績效。那么管理者如何練就和擁有一副好口才呢?只要做好以下六點就可以了，姑且稱之為領(lǐng)導(dǎo)口才的“六脈神劍”：不斷學(xué)習(xí)，積累素材;開口之前，先行思索;不同場合，不同言辭;注意身份，區(qū)別對待;言達(dá)要點，掌握分寸;生動幽默，繁簡有節(jié)。

所謂領(lǐng)導(dǎo)，它是一個相對概念，對上是下屬，對下是領(lǐng)導(dǎo)，對內(nèi)對外是同志。但它的基本特征是：有一定的職務(wù)頭銜，以做人的工作為其主要工作對象，在一個地區(qū)、一個部門、一個單位，處于統(tǒng)領(lǐng)、指揮地位，并對周圍及下屬起導(dǎo)向、引導(dǎo)和指導(dǎo)作用的人。

為了履行自己的職責(zé)，在其位謀其政，當(dāng)一名上級信任、下級擁護(hù)的稱職領(lǐng)導(dǎo)，就必須善于從積極的方面表現(xiàn)自己，影響下屬。 所謂口才，顧名思義就是口語交際的才能，換句話說，也就是善于講話。

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