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     工作和生活中，為了盡快讓自己脫穎而出，得到大家的認同，總會盡量幫別人做更多的事，對別人要求的事情，即使不合理，自己心里實在不愿意，可嘴上還是不忍心拒絕別人。這樣時間久了，你就會發現他工作總是忙的不可開交，而他自己的主要工作卻老是不能及時完成，或者做得不夠完善。學會說不，并非直言說不，而是語中藏不。具體有以下幾種方法。

    含糊回絕，敷衍拒絕

    敷衍式的拒絕是最常見的一種拒絕方法，敷衍是在不便明言拒絕的情況下，含糊回避的托詞。敷衍是一種藝術，運用好了會取的良好的效果。

    設定界限，學會自制

    不要為你的拒絕感到愧疚，他們有時被拒絕對他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰是負責設定界限。

    使用短語，簡單回應

    如果你要拒絕，堅決而直接。使用短語，如：“感謝你看得起我，但現在不方便”或“對不起，我不能幫忙”。嘗試用你的身體語言強調不，不需過分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。

    獻可替否，轉移重心

    獻替可否是一個成語，意思是建議可行的去替代不該去做的。當對別人所托之事自己不能幫忙時，應講明道理之后，幫助想一些辦法作為替補。因為一般的人都有一種補償心理，如果你想的辦法不理想，但你已經盡力了，對方的情感便得到了滿足。

    輕松幽默，委婉拒絕

    辦事要講究原則，不符合原則的事情堅決不能辦。入股某人向你提出的要求是不符合原則的，你不答應給辦，這就叫做堅持原則。不能為保持一團的和氣喪失立場，不論什么樣的關系，該拒絕的一定要拒絕。但同時說話的方式一定要具有靈活性，要根據時間，場合和交往的內容等的不同來采取靈活的策略。

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