①舉止。得體的舉止是講話成功的重要因素。你的一舉一動都能使對方感覺到你的真誠，虛偽瞞不住聽眾。演講肢體語言訓練中，我們必須特別注意自己的舉止-端莊親切、瀟灑出眾，給聽眾留下良好的印象 ，取得聽眾心理上的認可。

②表情。無聲語言學家伯德惠斯教授曾作過一個統計，每人每天平均只用10~11分鐘的時間講話，而有關信息則是通過無聲語言特別是面部表情傳遞的。演講肢體語言訓練中，我們講話必須根據思想情感的需要， 協調地變化表情，真實、自然地表達出內心的情感波瀾，從而影響、感染聽者。

③眼睛。“眼睛是心靈的窗戶”，在講話中起著重要的作用。眼睛的奧妙到底何在呢?其實我們所說的眼睛能夠表達真實的思想感情，實際上是由瞳孔的變化引起的。

眼睛瞳孔的擴大或縮小，如實地反映了大腦正在進行的思維活動。因此，我們可以有把握地說，瞳孔是興趣、偏好、動機、態度、情感和情緒等心理活動的高度靈敏的顯像屏幕。瞳孔變化與情緒的關系非常 直接，某些令人厭惡的刺激能引起瞳孔的收縮，而某些令人煩躁的刺激能引起瞳孔的擴大。我們在講話時，真實的思想感情表露在眼神里，細心的聽眾通過對你的瞳孔的觀察便可知道你真正的態度。演講肢體語言訓練，這就要求我們講話時眼睛和思想感情、真實的態度保持一致，否則聽你講話的人就難以理解。但應杜絕在眼神中表現出故弄玄虛、高深莫測的樣子。

④手勢。手既可表情達意，又可摹形狀物，有助于思想感情的表達。由于手的活動幅度比較大，又具有鮮明性、靈活性的特點，因此有極強的說服力。演講肢體語言訓練中，手勢表達的內容非常豐富，大致可以 分為4種:情緒手勢、象形手勢、指示手勢和象征手勢。無論哪種手勢都要做到準確、自然、優雅，切忌死板生硬。一定要從講話的環境出發，使動作恰當、簡單、明確地說明問題。小編提醒：切忌過多的手勢和毫無 意義的手勢。因為這除了分散聽者的注意力外，還會令聽者感到費解，降低講話的效果。

以上就是小編為您整理的關于演講肢體語言訓練的技巧的全部內容。

演講怎樣不緊張|使演講流暢的技巧，文豪葉圣陶曾說：“文字語言的訓練，我以為重要的是訓練語感。”他同時指出：“一個人即使不預備鑒賞文藝，也得訓練語感，因為這對于治事接物都有用處。”我們學習語文的終目的不外乎培養自身的語言能力，知名的語文教育家呂叔湘曾說：“語文教學的首要任務就是培養學生各方面的語感能力。”登臺演講作為語言精髓的提煉過程，更是對語感的自然流暢提出要求。

蕭楚女是我國早期的革命家、演講家，經過平日的刻苦訓練，他有了非凡的演講口才，但是他對自己的語感仍有不滿，他認為語感應流暢自然，拒絕矯揉造作才是演講的高境界，于是他利用在女子師范教書的機會認真研究演講時的語感，不但將講臺變成了自己的語感培訓基地，更利用課余時間到學校后山尋找僻靜的地方將鏡子掛于樹枝之上，從鏡子中觀察自己的演講表情，悉心聆聽山澗中自己演講的回聲，從而使語感有了飛速的提升。

有人曾將語感視為演講質量和效率的杠桿，也有人將語感稱為演講的“綱”，其他成分則退居成“目”，演講中綱既不舉，目亦難張。語感的培養途徑有很多種，以下就是口才培訓學校為大家整理的：演講怎樣不緊張|使演講流暢的技巧，概括來說主要包括以下三個方面。

一、勤于誦讀

這里的誦讀更強調“美讀”，即在讀的時候傾注情感、抑揚頓挫、移情動容。演講和日常交流存在區別，很多時候需要演講者為自己的情感“著色”，這樣才能夠在眾人簇擁的演講環境中凸顯出自身的情感本質。勤于誦讀，尤其是對優秀作品反復推敲方能培養出輸入型語感，演講者在誦讀的過程中要做到語氣、語調、表情、體態的全方位柔美結合，這樣便于激發起聽眾的內心共鳴。

二、把握整體

語感和演講的整體內容息息相關，不可將演講內容嚼得支離破碎，即便是在日常交流中也不可斷章取義，更不必說演講。

首先，語感并非一瞬間的感覺，它是貫穿于整個演講過程中的語言底蘊，形成于多次語言實踐之上，也是各種情感功能協調深化的產物。說話講究“言之有物”，完整的“物”是語感形成的外在物質材料，在此基礎之上還會形成記憶、聯想和想象等情感語言的動力源泉和情緒導向。其次，語感需要和語表、語里、語境、非語境、語素和非語素等多項內容相結合，這需要演講者對演講內容有整體意識。

三、主觀參與

語感能力的培養歸根結底需要依靠演講者對演講作品反復揣摩方能習得，語感總是與美感互生共存，所以在日常生活中演講者應當有意識地培養自己的審美情操，調動自身創造美的主觀能動性，在這里可以參考以下訓練方法。

1. 心態訓練：每日清晨默念：“我一定要做到流暢地演講”。

2. 想象訓練：每日至少十分鐘想象自己立于公眾講臺之上，聲情并茂地展開演講。

3. 神態訓練：每日至少十分鐘練習微笑、手勢和形態，用外在行動帶動內在語感。

4. 朗誦訓練：每日至少十分鐘專心誦讀，著重練習關鍵詞的發音，并尋找發音技巧。

5. 呼吸訓練：每日至少十分鐘訓練氣息，靈活掌握呼氣、吸氣和換氣的方法。

6. 情感訓練：注意在生活中發現情感細節，培養親和力。

自然流暢的語感能夠為整個演講增色，培養語感是演講者必行的一步，越早形成語感越能夠俘獲聽眾的心。以上就是口才培訓學校為大家整理的：演講怎樣不緊張|使演講流暢的技巧。