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緊張是很多人都會遇到的情況,需要了解的是,在演講中緊張是一種很普遍的狀況,一般來講,人們受到多人的注目就會引發(fā)緊張,因此要學會克服演講的緊張情緒。
演講會緊張的原因:
(1)準備不周全;
(2)得失心太重,你說越想完美越弄砸,就是這個道理。
如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題,就不必那么突顯自己的不行和困難,努力以平常心看待自己的緊張并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相處。
演講如何克服緊張情緒?
1,得從你所演講的內(nèi)容為基礎,你演講的內(nèi)容得是你自己的領(lǐng)域,能吃透的領(lǐng)域,或者說閉著眼睛我也能對相關(guān)領(lǐng)域指出個一二三四,特別重要的是得是自己愛好的領(lǐng)域。
2,不要刻意去盯一個人,即使盯著某一人看,其實你腦子里也應該是勾勒著下一個框架,下一個內(nèi)容。
3,冷場了乏味了怎么辦,多引用輕松愉快的小故事,小故事不會讓你變得緊張吧,還會提高聽眾的興趣,以演講的內(nèi)容為中心,跟大家分享。
3,多看些演講和答辯的視頻,好好學習下他們的語言思路,和在臺上的得體動作。
4,如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,跳躍到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤,停頓不是問題,不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。
5,如果不由自主的發(fā)抖,不要拿紙在手上,因為紙會擴大你發(fā)抖的程度。手可以握緊拳頭,或扶著講臺。
以上是“演講如何克服緊張情緒”的介紹,希望對您有所幫助,當然,如果在演講的時候緊張,不要自己提到緊張或是道歉,不然會自己失去自信。當然,參加培訓是一種很不錯的方法。
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