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　　緊張是很多人都會遇到的情況，需要了解的是，在演講中緊張是一種很普遍的狀況，一般來講，人們受到多人的注目就會引發(fā)緊張，因此要學會克服演講的緊張情緒。

　　演講會緊張的原因：

　　(1)準備不周全；

　　(2)得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。

　　如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

　　演講如何克服緊張情緒？

　　1，得從你所演講的內(nèi)容為基礎，你演講的內(nèi)容得是你自己的領(lǐng)域，能吃透的領(lǐng)域，或者說閉著眼睛我也能對相關(guān)領(lǐng)域指出個一二三四，特別重要的是得是自己愛好的領(lǐng)域。

　　2，不要刻意去盯一個人，即使盯著某一人看，其實你腦子里也應該是勾勒著下一個框架，下一個內(nèi)容。

　　3，冷場了乏味了怎么辦，多引用輕松愉快的小故事，小故事不會讓你變得緊張吧，還會提高聽眾的興趣，以演講的內(nèi)容為中心，跟大家分享。

　　3，多看些演講和答辯的視頻，好好學習下他們的語言思路，和在臺上的得體動作。

　　4，如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，跳躍到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤，停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。

　　5，如果不由自主的發(fā)抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發(fā)抖的程度。手可以握緊拳頭，或扶著講臺。

　　以上是“演講如何克服緊張情緒”的介紹，希望對您有所幫助，當然，如果在演講的時候緊張，不要自己提到緊張或是道歉，不然會自己失去自信。當然，參加培訓是一種很不錯的方法。

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