分類: 消除緊張 口才詞典 編輯 : 口才大全 發布 : 12-19

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“我很緊張，我頭腦一片空白，我不知道怎么講……別人很自信，別人能言善道，別人口若懸河……”很多人總以為只有自己才緊張，以為別人很放松，總會揪住自己的緊張不放，總在想： “我怎么又緊張了呢？”其實，心理學家通過大量的研究工作發現，幾乎所有的人，或多或少都在演講的時候有緊張恐懼的情況，只是有的人可以對自己的緊張恐懼不關注，能不受緊張恐懼的影響而已。

有很多被我們認為非常優秀的節目主持人、導師、演員都有不同程度的演講緊張恐懼，有些上場前需要上廁所，有些需要帶上吉祥幸運物，有些需要提前靜心，等等。也有很多有名 的演講者坦言會忘詞，會緊張。比如楊瀾就分享過她的忘詞經 歷，她說最可怕的不是一個人忘詞，而是臺上兩個主持人同時 都忘詞了。在一次大型的晚會上，楊瀾與一位主持人搭檔介紹 重要嘉賓，當介紹到其中一位嘉賓的時候，她和搭檔都忘記了 嘉賓的名字，幸虧那位嘉賓反應機智，自己主動上臺解了圍。
其實人人都可能在演講的時候出現失誤甚至失敗，因為我 們是鮮活的人而不是復讀機。說話緊張其實是一件特別平常且 普通的事，不能動不動就把它上升到性格、缺點、缺陷、問題 的層面。如果把它看得太嚴重了，反而會加重緊張恐懼，所以 擁有一顆平常心很重要：每個人都會緊張的，每個人都會說錯 話的。
 新勵成軟實力研究院最新發現一個 “５９秒效應”：一個人 的演講恐懼時間主要集中在演講開始的５９秒。如果一個人能 穿越演講的第一個５９秒，就能擺脫緊張恐懼。所以新勵成演 講訓練課程設置了大量的２分鐘主題演講訓練，突破一定次數 的 “５９秒效應”，就可以在眾人面前淋漓盡致地表達自我。

 

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