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　　很多人在很多人面前講話的時候都會緊張，我們要如何不緊張，這是很多人都想要知道的難題，但是對于有些人來講，當眾講話是蠻重要的，下面一起來看看。

　　當眾講話緊張嗎？

　　1，利用一切機會多講多練

　　在平時的工作中就要利用一切機會多講多練。說的多了，自然不會再焦慮緊張了。比如頭腦風暴會上，千萬不要拘謹，不要怕說錯，即便說錯了，也不會被批評。這不僅會讓上司和同事認為你積極上進，最主要的是鍛煉了自己的當眾演講能力。即便說的不好，至少要讓上司看到你的積極態度。另外，看啥說啥也是一個好機會。遇到的問題，要快速組織語言去描述所見所聞。

　　2，打好提前量

　　在當眾講話前幾天下，就要做好準備。準備充分，臨場發揮才能應對自如，受眾反饋才會良好，就能形成良性循環。準備不充足，就會因為思維混亂而胡言亂語，受眾反饋自然很差，會打擊演講者的信心，甚至會影響以后的演講。所以，充分準備是良性循環和惡性循環的開端，至關重要。

　　很多人會再當眾演講之前背誦字稿，但無須逐字背誦。因為臨場緊張，背誦的逐字稿會突然忘掉一段兩段，整體的組織架構就會缺少，影響效果。而且如果逐字稿內容多，很難全部背下來。

　　初學者正確的準備工作是：寫逐字稿，背誦關鍵點，然后不斷模擬演練。背誦的關鍵點是：開場白和講話綱要，必須要牢牢背過。只要開場熟練，緊張情緒就會平靜很多，幾個綱要又很熟練，起到了提詞作用，更起到了安神的作用，填補內容就好辦了。

　　3，放松

　　在馬上上場時，一定要放松身心。

　　情緒調整：重要場合發言前一定不要讓自己因為工作生活的事情心情郁悶，心情非常影響狀態。如果不可避免的發生了，臨上場前一定要釋放出去，確保自己處于最好狀態。

　　笑話攻略：為了不讓演講變得沉悶無趣，一定要積累一些好笑的笑話，可以調動聽眾的積極性。

　　深呼吸：讓自己的思維感知呼與吸，全身參與呼與吸的動作，從頭到腳，再從腳到頭，也是很有用的放松辦法。

　　自我安慰：反正馬上上場了，緊張不但不能讓我講得好，反而影響效果。即便講砸了，也死不了人，下次再講就是。

　　關于“當眾講話緊張嗎”的介紹就到這里，即便你很緊張，但千萬不要在臺上說出來，因為很多人的緊張是心理感受，除了太明顯的哆嗦、忘詞、咳嗽、滴汗，聽眾未必能感受到你的緊張。如果聽眾感受到了你的緊張，立刻在心理上就占了上風，對于你講的內容完全產生不了信服。

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