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　　其實(shí)，大部分都不是很了解，當(dāng)眾講話緊張是一件很正常的事，而且恰當(dāng)?shù)木o張可以讓自己發(fā)揮的更好，那么我們?cè)趺纯朔兀肯旅嬉黄饋?lái)看看。

　　怎么克服當(dāng)眾講話緊張？

　　1、多練習(xí)是“制勝法寶”

　　美國(guó)曾經(jīng)搞過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，問(wèn)“在這個(gè)世界上你最怕的事情是什么？”令人吃驚的是，答案并不是死亡，而是當(dāng)眾講話。因此，害怕公眾場(chǎng)合說(shuō)話并非你的“專利”，也并非丟人之事。其實(shí)，這種心理是可以在實(shí)踐中克服的，而制勝法寶就是多練習(xí)。

　　2、做到“自信、有備、善于總結(jié)”

　　克服大庭廣眾之下講話緊張的心理，應(yīng)該做到“自信、有備、善于總結(jié)”三個(gè)方面。

　　首先是樹(shù)立自信心。人最大的敵人往往就是自己，一旦遇到害怕的東西，就會(huì)慌張，其實(shí)，那些你害怕的東西并不一定可怕，所以應(yīng)當(dāng)先在內(nèi)心自我鼓勵(lì)：沒(méi)什么可怕的，我一定能行。二是做好準(zhǔn)備。常言說(shuō)：“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”。很多時(shí)候，心理緊張的原因是準(zhǔn)備不足，心里沒(méi)底。在開(kāi)講之前，一定要把所講的內(nèi)容從頭至尾模擬演示幾遍，做到自我感覺(jué)良好，心中有數(shù)，宣講時(shí)才會(huì)避免出現(xiàn)丟三落四，前言不搭后語(yǔ)的問(wèn)題。三是宣講后征求聽(tīng)眾的意見(jiàn)建議，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷改進(jìn)。相信經(jīng)過(guò)幾次這樣的鍛煉，在公共場(chǎng)合就會(huì)越講越大膽，越講越自如了。

　　3、坦然面對(duì)和接受緊張情緒

　　首先，應(yīng)當(dāng)坦然面對(duì)和接受緊張情緒。面對(duì)眾人的注視感到緊張和害怕，這是正常人的應(yīng)激反應(yīng)。我們可以通過(guò)自我暗示的方法，告訴自己不要被這種緊張的情緒所控制。

　　其次，努力把自己能做的做到最好，比如宣講前，可以對(duì)著鏡子做朗讀練習(xí)，不但能夠幫助自己熟練掌握宣講內(nèi)容，同時(shí)還能糾正自己的不良站姿，增強(qiáng)自信。另外，面對(duì)宣講對(duì)象或與人講話時(shí)，最好將目光停留于對(duì)方臉部的“三角地帶”，也就是雙眼和鼻子之間形成的三角形區(qū)域，這樣不僅體現(xiàn)出對(duì)他人的尊重，也能夠避免因目光接觸所引起的緊張。

　　4、在宣講稿上下足功夫

　　不僅普通人，一些平時(shí)善于在眾人面前講話的人，也有因緊張而忘詞、失態(tài)的時(shí)候。所以，你在宣講中產(chǎn)生緊張心理是很正常的。根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)給你提三點(diǎn)建議：

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