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　　領(lǐng)導(dǎo)要強(qiáng)化自己的心理素質(zhì)，關(guān)鍵是要樹(shù)立起自信心。但樹(shù)立自信心并不那么簡(jiǎn)單，需要長(zhǎng)期的努力和正確的方法。這里有一套提升交談自信心的具體方法，很值得試一下。

　　(1)練習(xí)正視別人

　　有名人說(shuō)過(guò)：“如果你想看透一個(gè)人，就盯住他的眼睛。”不正視別人通常代表你感到很自卑;躲避別人的眼神意味著你有罪惡感。如果你問(wèn)心無(wú)愧，就正視別人吧，告訴他：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大，此刻我毫不心虛。

　　(2)怯場(chǎng)時(shí)就說(shuō)心里話

　　當(dāng)你因?yàn)榫o張而使內(nèi)心無(wú)法平靜時(shí)，就冷靜地思考自己內(nèi)心的情況，然后坦誠(chéng)地告訴對(duì)方你現(xiàn)在的真實(shí)感受。如果能把最困擾內(nèi)心的問(wèn)題吐露出來(lái)，你就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了。這樣能使得心情平靜下來(lái)，幫你找回自信。

　　(3)用肯定語(yǔ)氣消除自卑

　　我們判斷價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)是非常主觀且含糊的。一件東西，只要你認(rèn)為漂亮，它看起來(lái)就會(huì)漂亮一點(diǎn)，如果你認(rèn)為難看，就會(huì)越看越不順眼。關(guān)于自信和自卑感也是如此，所以多肯定自己一點(diǎn)吧!

　　(4)選擇前面的位子

　　你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)：無(wú)論是在教學(xué)還是各種聚會(huì)中，后排的座位總是被坐滿的。占據(jù)后排座位的人，都希望自己別“太顯眼”。這是缺乏自信的表現(xiàn)。從現(xiàn)在開(kāi)始，你要往前坐并記住：成功都是顯眼的。

　　(5)微笑

　　我們知道笑能給自己鼓勁，它是治療信心不足的良藥。在談話中不時(shí)地微笑一下，能提升情緒，使你看起來(lái)更友善。如果你很在意別人對(duì)你的看法，那就多笑笑吧。因?yàn)闆](méi)人會(huì)去找一個(gè)愛(ài)笑者的毛病。笑，能讓別人喜歡上你。

　　(6)把走路速度加快

　　許多心理學(xué)家都將走路的速度和姿勢(shì)與內(nèi)心感受聯(lián)系在一起。他們會(huì)告訴你：如果改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。平庸的人走起路來(lái)也很平庸，好像在說(shuō)：“我并不以自己為榮。”而有超凡信心的人，走起路來(lái)就像是在跑。他們的步伐在喊著：“我要趕到一個(gè)重要的地方，做重要的事情。”加快你的步伐，抬頭挺胸，你就會(huì)感到信心在增長(zhǎng)。

　　(7)做自己能做的事

　　對(duì)于自己力所能及的事，就要去做，不要給自己找借口偷懶。去做每一件自己可以做到的事，別在乎它是否偉大。那些毫無(wú)作為的人就是總想一步登天，所以才找不到事做。一次一次地達(dá)到目標(biāo)會(huì)帶給人更多的動(dòng)力，一次一次的小成功會(huì)換來(lái)更多的自信。所以不妨把遠(yuǎn)大目標(biāo)分成若干個(gè)小目標(biāo)來(lái)完成，每達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，都會(huì)產(chǎn)生新的動(dòng)力，最后激發(fā)出達(dá)成終極目標(biāo)所需要的動(dòng)力。

　　(8)用自信培養(yǎng)自信

　　古希臘的演講家德摩西尼從小有口吃的毛病，而且講話時(shí)姿態(tài)也不好，老是一個(gè)肩高一個(gè)肩低，還愛(ài)不停地聳動(dòng)。在崇尚口才的古希臘，像他這樣的自然條件要成為一個(gè)出類拔萃的演講家是很困難的。因而他十分苦惱，心中有很強(qiáng)的自卑感。不過(guò)，他并不氣餒，沒(méi)有被自卑所壓垮。相反，他以超常的毅力和吃苦精神進(jìn)行刻苦訓(xùn)練，每天清晨站在海邊口含石子練習(xí)演講。回到家中在兩肩的上方懸掛兩柄利劍，面對(duì)一面鏡子練習(xí)演講，以避免兩肩抖動(dòng)。經(jīng)過(guò)幾年的勤學(xué)苦練，德摩西尼終于練就了一口滔滔不絕的好口才，名列古希臘“十大演講者”之首。

　　如果你在說(shuō)話時(shí)笑容滿面，那么人生就會(huì)變得亮麗起來(lái)。人們看到你的笑，就會(huì)想和你交談，你也會(huì)因?yàn)楹退私佑|而變得有精神起來(lái)。一張苦瓜臉配上冷言冷語(yǔ)，會(huì)讓別人不舒服，與人疏遠(yuǎn)的人會(huì)變得越來(lái)越冷漠。要知道自信會(huì)培養(yǎng)自信，這就是常說(shuō)的“良性循環(huán)”。

　　試著在日常講話中運(yùn)用上面的八個(gè)方法，慢慢地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的勇氣和信心都增強(qiáng)了，不僅在和別人談話時(shí)不再畏首畏尾，做事時(shí)也會(huì)充滿信心。

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